禁酒日記 11日目

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清々しい朝

昨夜は寝付きは良かったが、

途中目が覚めて朝方まで寝れなかった。

実質3時間くらいは眠れたか。

ただ目覚めは悪くない。

以前に2週間の禁酒をした時もそうであったが、

熟睡出来た次の日は中々熟睡出来なかったり

波があるようだ。

 

眠れなくても内臓の調子が良いので不安は少ない。

朝30分の坐禅をすることによって

睡眠不足もかなり解消できる。

睡眠不足で坐禅をすると、

坐禅はより深いものになっていくような気がする。

以前の深酒をした翌朝の、死にそうになる憂鬱感、

精神的な辛さ、内臓の不調などを感じるのは

もう勘弁してほしいとつくづく思う。

 

このままずっと禁酒を継続させることは、

今の自分には出来るような気がする。

焦らない決断

40年近く毎日飲んできた体を急激に変えるのは、

良くないと感じる。

 

今の自分にはまだまだ飲酒欲求が間違いなくあるし、

何より酒を飲む楽しみがゼロになるのは辛すぎる。

 

適度な禁酒をすることによって、

ずっと酒との適度な付き合いをしていきたいと

今はまだ思っている。

焦らないで、坐禅と共に週二日の休肝日と

年2回の2週間の禁酒はもう少し続けて行こうと思う。

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