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禁酒日記 4日目

坐禅は睡眠の補助になる

また、昨夜同様ほとんど寝れなかった。

寝れないのは辛いけれども、2~3時間の睡眠でも何とか昼間の仕事をこなせることが少し自信に繋がる。

短時間しか眠れなくても、二日酔いでどうしょうもない憂鬱感でイヤイヤ起きることを考えたら、飲まない朝の方が10倍くらい楽である。

坐禅には睡眠不足を補うような心の休息感を感じられるので、睡眠不足の足しになっていると思う。

禁酒のご褒美

昨夜から甘いものが急に食べたくなって、今日はアイスクリームとアーモンドチョコレートを大量に買ってきた。

晩酌に毎日1000円以上のお金を掛けてきたことを思えば安いものである。

外で飲むお金と晩酌代をプラスしたら月5万円以上酒、さかな代に使っているのだから、禁酒しているときは何でも買いたいものは買うことにした。

禁酒の自分へのご褒美である。

そういうものが禁酒の活力のためには必要である。

入浴後に、アイスクリームとフリーザーで凍る寸前まで冷やした牛乳が胃にしみて心地よかった。

朝の快便は続いている。実に腸の調子が良い。

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