坐禅を習慣化する 坐禅との再会をはたしてから、もう自分にはこれしかないという状態になっていましたから、毎朝３０分の坐禅は二週間もすると習慣になっていき、さらにネットなどでその効用の素晴らしさなど勉強して反復するエネルギーに変えていきました。…

細胞レベルの回復 いよいよ二ケタの禁酒生活に突入した。 熟睡したせいか朝５時に目が覚めてそのまま起床した。 睡眠時間は短いが気持ち良く目覚めることができた。 坐禅もいつになく集中できて気持ちが良い。胃腸だけでなく体の隅々まで調子が良いのが分か…