睡眠力アップ 昨夜は良く眠れた。 ２回くらい目が覚めただろうか。 飲んでいるときは、夜中にトイレに２回くらいは起きるけれども、 禁酒したらトイレに起きることはほとんどない。 朝の目覚めもかなり良くなってきて、 ６時に起きて坐禅を気持ち良くした。…