目覚めの爽快感
少しずつだが、睡眠の質が良くなってきている。
昨夜も2回程目が覚めたが、以前のように
長時間目を覚まして悶々とすることはなく、
数十分でまた寝付くことができた。
実質5時間くらいは寝ていることになり、
目覚めは段々良くなってきている。
生命力の回復
朝30分の坐禅も気持ち良く集中することができて、
セロトニンが脳内に十分出ている感じがする。
禁酒生活が長くなると、
坐禅の後の爽快感が段々増してきているようだ。
昼間も以前のように常に疲労感がある訳ではなく、
昼寝をしなくても調子が良くなってきている。
夕食前の坐禅も楽しくすることができた。
入浴後に食べるアイスクリームとチョコレートが
こよなく美味しい。
ビールよりは格段に美味しく感じる。
寝る前の冷えた牛乳が相変わらず胃にしみわたる。
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