牛乳のリラックス効果 昨夜は今までと違い少し熟睡感があった。 ４時間くらい寝れただろうか。 寝る前に飲んだ牛乳が良かったのかもしれない。 牛乳には精神を落ち着かせる効果があることを 以前ネットで見かけたことがある。 これからしばらく寝る前に牛乳…