禁酒日記 8日目

目覚めの爽快感

少しずつだが、睡眠の質が良くなってきている。

昨夜も2回程目が覚めたが、以前のように長時間目を覚まして悶々とすることはなく、数十分でまた寝付くことができた。

実質5時間くらいは寝ていることになり、目覚めは段々良くなってきている。

生命力の回復

朝30分の坐禅も気持ち良く集中することができて、セロトニンが脳内に十分出ている感じがする。

禁酒生活が長くなると、坐禅の後の爽快感が段々増してきているようだ。

昼間も以前のように常に疲労感がある訳ではなく、昼寝をしなくても調子が良くなってきている。


夕食前の坐禅も楽しくすることができた。

入浴後に食べるアイスクリームとチョコレートがこよなく美味しい。

ビールよりは格段に美味しく感じる。寝る前の冷えた牛乳が相変わらず胃にしみわたる。 

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