禁酒日記

2週間の禁酒生活を終えて

禁酒の肉体的効果 本当に身体の調子は良くなった。 肉体のエネルギーの持ちが良くなったと言うか、 夕方になっても疲れはそれ程感じない。 おそらく内臓全体の機能が正常に戻ってきていると思う。 食べ物の消化効率が良くなり、 自動車でいうと燃費が良くな…

禁酒日記 14日目

【SPONSORED LINK】 // 最終日 やっと今日で2週間の禁酒生活も終わりである。 明日からまた飲むことが出来ると思うと 幸せ感が沸き上がってくる。 今までの人生で、連休・お正月など 数え切れないほど朝からの連続飲酒をしたり、 連夜のネオン街通いをして…

禁酒日記 13日目

【SPONSORED LINK】 // こだわらない心 禁酒生活もいよいよ終盤になり、 酒を意識することはほとんどなくなった。 以前は、朝職場に行った時から 晩酌のつまみは何にするかとか、 夜にビールを美味しく飲むために 昼食はあっさりしたものにしようとか、 アル…

禁酒日記 12日目

【SPONSORED LINK】 // 輝く人生 心地よく目が覚めた。 今日は何か良い事がありそうだ、 なんて思ったのは何十年ぶりだろうか。 働きだしてからずっと朝は苦手だった。 飲酒量が増えれば増えるほど朝を迎えたくない 気持ちが強くなっていった。 何時も今日は…

禁酒日記 11日目

【SPONSORED LINK】 // 清々しい朝 昨夜は寝付きは良かったが、 途中目が覚めて朝方まで寝れなかった。 実質3時間くらいは眠れたか。 ただ目覚めは悪くない。 以前に2週間の禁酒をした時もそうであったが、 熟睡出来た次の日は中々熟睡出来なかったり 波があ…

禁酒日記 10日目

【SPONSORED LINK】 // 細胞レベルの回復 いよいよ二ケタの禁酒生活に突入した。 熟睡したせいか朝5時に目が覚めてそのまま起床した。 睡眠時間は短いが気持ち良く目覚めることができた。 坐禅もいつになく集中できて気持ちが良い。胃腸だけでなく体の隅々…

禁酒日記 9日目

【SPONSORED LINK】 // 内臓を意識しない心地よさ 朝の目覚めは爽快だった。 何といっても、アルコールを飲んだ次の朝の、 あの胃のむかつきが全くない。 アルコールを飲んでいると常に胃腸を意識している ところがあり、そのことで益々気分がすぐれなくなる…

禁酒日記 8日目

【SPONSORED LINK】 // 目覚めの爽快感 少しずつだが、睡眠の質が良くなってきている。 昨夜も2回程目が覚めたが、以前のように 長時間目を覚まして悶々とすることはなく、 数十分でまた寝付くことができた。 実質5時間くらいは寝ていることになり、 目覚め…

禁酒日記 7日目

睡眠力アップ 昨夜は良く眠れた。 2回くらい目が覚めただろうか。 飲んでいるときは、夜中にトイレに2回くらいは起きるけれども、 禁酒したらトイレに起きることはほとんどない。 朝の目覚めもかなり良くなってきて、 6時に起きて坐禅を気持ち良くした。…

禁酒日記 6日目

【SPONSORED LINK】 // 爽快感の現れ 朝の目覚めが少しだけれども爽快になってきた。 6時には起きて坐禅をしてさらに気持ちが良い。 依存症の人が朝から酒を飲むのは、 酒が切れて手が震えたり、目がショボショボしたり、 発汗したりと肉体的に苦しいからで…

禁酒日記 5日目

牛乳のリラックス効果 昨夜は今までと違い少し熟睡感があった。 4時間くらい寝れただろうか。 寝る前に飲んだ牛乳が良かったのかもしれない。 牛乳には精神を落ち着かせる効果があることを 以前ネットで見かけたことがある。 これからしばらく寝る前に牛乳…

禁酒日記 4日目

坐禅は睡眠の補助になる また、昨夜同様ほとんど寝れなかった。 寝れないのは辛いけれども、2~3時間の睡眠でも 何とか昼間の仕事をこなせることが少し自信に繋がる。 短時間しか眠れなくても、二日酔いでどうしょうもない 憂鬱感でイヤイヤ起きることを考…

禁酒日記 3日目

【SPONSORED LINK】 // 幻想の出現 相変わらず夜は眠れない。 目の乾燥感と脂汗は昨日と同じである。 夕方には幻覚のようなものが見えた。 よくネットで書いてあるような、 壁中に虫が這いずり回ってるようなものではなく、 視界の隅に黒い虫のようなものが…

禁酒日記 2日目

眠れない夜 夜はほとんど眠れない。 11時に寝たけれどもウトウトして5回くらい目が覚め 熟睡感はまったくない。 トータル2時間くらい寝れただろうか。 職場で昼休みに15分くらい仮眠できる環境にあるので 何とか1日持たせるしかない。 【SPONSORED LI…

禁酒日記 1日目

昨日から、年に2回している2週間の禁酒を始めたので 日記を書きます。 【SPONSORED LINK】 // 睡眠障害が出てくる 1日目夜は全く眠れない。 午後11時に布団に入ったが目が覚醒してきて 午前3時頃までは一睡も出来ず、 ウトウトとして4時頃目が覚める。 …