睡眠について

アルコールと睡眠の関係

秋が深まり日の出が遅くなり、睡眠を十分に取ることができる季節になりました。 アルコールと睡眠は深い関係にあり、自分もアルコール依存症から回復しても睡眠障害に悩まされる長い日々が続きました。 今はほとんど睡眠不足に悩まされることはなくなりまし…

眠れない夜があっても良いではないか!過去を楽しもう

ストレス社会で不眠症に悩む人が 急増しているといいます。 不眠症は辛いというし、 眠ろうと思えば思うほど寝れないものです。 【SPONSORED LINK】 // 睡眠伝説 成人で睡眠時間は最低でも7時間は取らなければ 健康に悪いと言われています。 テレビでも雑誌…

アルコールと睡眠の関係

アルコールは熟睡を妨げ心の発散ができなくなる! 【SPONSORED LINK】 // 睡眠のメカニズム 睡眠ほど身近で謎なものはないでしょう。 一般的に睡眠は身体と脳の休養とされています。 身体は睡眠中に弛緩してエネルギーが蓄えられ、 脳は記憶されたものがパソ…